اضرار النوم بعد الاستحمام مباشرة

اضرار النوم بعد الاستحمام مباشرة

جوجل بلس

محتويات

    اضرار النوم بعد الاستحمام مباشرة

     

    يعتبر الاستحمام من أهم العادات الروتينية اليومية، البعض يفضل من الاستحمام في الصباح فور الإستيقاط من النوم، البعض الآخر يفضل الاستحمام ليلا قبل النوم، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد كلاً من الاستحمام صباحاً وليلاً،و ا هي أضرار النوم بعد الاستحمام مباشرة ؟

     

    فوائد الاستحمام

    – يعمل على تنظف الجسم من كافة الأوساخ التي تعرض لها خلال النهار.
    – يحقق حالة من الاسترخاء للجسم ، ويخلص الجسم من التعب والتوتر ويساعده على النوم بهدوء.
    – يزيل رائحة العرق الناتجة عن الأنشطة البدنية خلال النهار.
    – يقضي على الصداع، وذلك بتعرض الرأس للماء الدافئ لمدة لا تقل عن ثلاثين ثانية على الأقل.
    – يقي الجسم من الأمراض الفطرية التي تصيب الجلد، والتي تنتج عن الميكروبات والجراثيم.
    – ينظف الرئتين والأغشية المخاطية والممرات الأنفية، وخاصة عند عمل حمام البخار.

    أيهما أفضل الاستحمام الصباحي أم المسائي؟

    – هناك من يفضل الاستحمام صباحاً للحرص على الخروج بظهر أفضل ، وللحصول على المزيد من النشاط قبل الذهاب إلى العمل .

    -هناك من يفضل الاستحمام مساءا قبل النوم ، للحصول على نوم هادئ ، والتخلص من جراثيم وأوساخ اليوم .

    فوائد الاستحمام الصباحي

    – تحسين الدورة الدموية: الاستحمام الصباحي يعمل على تحسين الدورة الدموية للجسم ، والتقليل من التوتر وإرهاق العضلات والمفاصل، كما أنه يساعد على تحسين صحة الأكتاف . كما أنه يساعد على تقليل الألم .

    – زيادة المناعة : يحفز الاستحمام في الصباح الجسم علي إفراز المزيد من خلايا الدم البيضاء التي تعمل مقاومة الأمراض المختلفة .

    – تقليل الإجهاد :ينظم الاستحمام صباحاً ضربات القلب غير الثابتة ويقلل من التوتر والعصبية .

    – تخفيف السعال :إذا كنت تعاني من السعال والبلغم المتراكم طوال الليل، فالاستحمام الصباحي يساعد على التخلص من البلغم ويخفف من حدة السعال .

    – الاستحمام قبل التمارين الرياضية : الاستحمام الصباحي قبل ممارسة الرياضة، يعد بمثابة حماية للعضلات المتراخية والمجهدة طوال الليل .

    – تخفيف الاكتئاب : الدش البارد في الصباح يساعد على تقليل الاكتئاب، لأنه يعمل علي تهدئة العقل واسترخاء عضلات الجسم .

    – يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم :الاستحمام صباحاً بالماء البارد يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم ، ويحد من الإصابة بالدوالي وتصلب الشرايين، لأنه يعمل علي تنشيط الدورة الدموية بشكل جيد .

    – تقليل مستويات السكر في الدم :يمكنك معالجة ارتفاع السكر في الدم من خلال الاستحمام صباحاً كل يوم، لأنه يقوم على موازنة مستويات السكر في الدم .

     

    فوائد الاستحمام ليلاً

    – يساعد على الاسترخاء : يساعد الاستحمام ليلا على الاسترخاء وتهدئة الجسم، مما يساعد على النوم بسهولة .

    – يجفف من أعراض الحساسية : إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية فمن الأفضل لك أن تأخذ حمام دافئ في المساء، حتى يتخلص الجسم من الغبار الذي يؤدي إلى تضاعف أعراض الحساسية، وبالتالي تخفيف أعراض الحساسية بشكل ملحوظ .

    –التخلص من خلايا الجسم الميتة : أخذ دش دافئ قبل النوم لا يساعدك فقط على التخلص من الأوساخ، ولكن يعمل على التخلص من الجلد الميت لأنه يعمل علي تقشير الجلد بشكل جيد .

    –الحفاظ على الأغطية نظيفة : أخذ دش قبل النوم يساعدك على التخلص من الخلايا الميتة في الجلد، كما يخلصك من البكتريا والأوساخ والعرق، مما يحافظ على أغطية الفراش نظيفة .

    أضرار الاستحمام قبل النوم

    – قد يسبب الموت المفاجئ للأطفال إذا تم ابتلاع ولو كمية قليلة من الماء أثناء الاستحمام ، ودخول البعض منها إلى الرئة، وهي لا تعوق التنفس أثناء اليقظة، ولكن عند النوم المباشر بعد الاستحمام يحدث الاختناق في حالة تسمي بالغرق الثانوي.

    – النوم بالشعر المبلل أو الرطب يجعله عرضة بشكل كبير للجراثيم والميكروبات، ويتعرض للتقصف والتلف.

    – الجسد الرطب يكون سريع الامتصاص للبكتيريا المحيطة بالسرير، مما يعرض الجسم للحكة والحساسية، بالإضافة إلى الإصابة بالصداع .

     

    مواضيع ذات صلة لـ اضرار النوم بعد الاستحمام مباشرة: