كيفية التخلص من الأكتئاب

كيفية التخلص من الأكتئاب

جوجل بلس

محتويات

    تعريف الاكتئاب

    يعد الاكتئاب هو المرض النفسى الأكثر شيوعا بين عموم الناس ، فهناك حوالى من 10 إلى 15 % من الناس أصيبوا بحالة من الاكتئاب خلال فترة ما فى حياتهم ، كما أنه يعد سببا رئيسيا فى حدوث حالات الانتحار ، و ذلك يرجع لتأثيره السلبى على طريقة تفكير الفرد و على كيفية التصرف و الحكم على الأمور المعتادة و هو مرض يصيب النساء بمعدل أكبر منه عند الرجال ، كما أنه قد يصيب الصغار و البالغين و المسنين دون تفرقة ، و هو فى انتشار مستمر إلا أن علاجه و لحسن الحظ ممكن و سهل ، فحوالى 80 إلى 90 % من المصابين به يشفون تماما بالمداومة على العلاج الموصوف لهم ، إلا أن الخطورة تأتى من عدم شعور المريض أو من حوله بمعاناته فى بداية المرض ، و يتم اللجوء للطبيب غالبا بعد وصول الحالة لمرحلة متطورة قد تستعصى العلاج.

    الأسباب

    مسببات حالة الاكتئاب غير محددة طبيا إلا أنها عديدة و متشعبة ، نذكر منها :
    (1) أسباب وراثية تتعلق بالجينات كأن يكون هناك تاريخ مرضى لأحد أفراد العائلة تشير إلى حدوث حالات اكتئاب أو انتحار.
    (2) التعرض لعوامل بيئية خارجية مثل :
    – التعرض للعنف أو الاعتداء النفسى أو الجسدى أو …
    – التعرض للضغوط الحياتية فى العمل أو فى الحياة الزوجية أو …
    (3) إدمان المخدرات أو تعاطى أدوية معينة أو تعاطى الكحوليات بشراهة.
    (4) الإصابة ببعض الأمراض قد تسبب حالة من الاكتئاب مثل :
    – اضطرابات الغدة الدرقية ( قصور النشاط أو فرط النشاط ).
    – مرض باركنسون.
    – مرض الزهايمر.
    – بعض الأورام فى المخ.
    – الالتهاب الكبدى الوبائى.
    – الإصابة بالسرطان.
    – نقص بعض الفيتامينات فى الجسم ( مثل فيتامين ب 1 )
    (5) بعض الأدوية قد تسبب حالة من الاكتئاب كعرض جانبى يجب الحذر منه.

    الأعراض والتشخيص

    قد يشعر المصاب بحالة الاكتئاب من بعض أو كل الأعراض التالية :
    (1) الشعور بالإحباط و الملل و عدم الاهتمام بأى شىء.
    (2) الإحساس بالتعب و الإرهاق و عدم الرغبة فى بذل أى مجهود.
    (3) حدة المزاج و العصبية و الإحساس بالقلق و التوتر.
    (4) مواجهة صعوبات فى التركيز و فى اتخاذ القرارات المناسبة.
    (5) حدوث اضطرابات فى النوم ( قد يعانى المريض من الأرق أو من زيادة معدل النوم ).
    (6) حدوث اضطرابات فى معدلات تناول الطعام ( قد يكون فقدان فى الشهية أو زيادة النهم فى الأكل ).
    (7) وجود نظرة تشاؤمية لكل ما هو حوله.
    (8) الإحساس الدائم بالذنب.
    (9) التفكير فى إيذاء النفس ( بالانتحار ) أو إيذاء المحيطين به ( القتل ).

    الوقاية والعلاج

    فى الحالات البسيطة
    (1) طالما أن المريض لا يعانى من أفكار توحى بإيذاء نفسه أو غيره ، فلا توجد حاجة لإدخاله مستشفى خاص بالأمراض النفسية و العصبية.
    (2) نبدأ بالعلاج النفسى على هيئة جلسات تتيح الحوار مع المريض و معرفة ماهية الضغوط النفسية المحيطة به و أفضل طرق التعامل معها ، و تكون تلك الجلسات تحت إشراف الطبيب النفسى المعالج و تشمل أساليب مختلفة من العلاج ( كالعلاج السلوكى – و العلاج النفسى التحليلى – و العلاج الأسرى – و العلاج الجماعى – و … ).

    (3) فى بعض الحالات الأكثر شدة نعطى :

    – أقراص فالينيل 2 مجم Valinil 2 mg Tablets ( قرص واحد 3 مرات يوميا ).
    – أقراص توفرانيل 25 مجم Tofranil 25 mg Tablets ( قرصين صباحا و قرصين مساءا حتى تتحسن الحالة ثم تنقص الجرعة تدريجيا حتى التوقف التام ).
    – أقراص تريتيكو 50 مجم Trittico 50 mg Tablets ( قرص واحد 3 مرات يوميا ).

    فى الحالات العنيفة

    (1) طالما أن المريض يعانى من أفكار توحى بإيذاء نفسه أو غيره ، فيجب متابعته طبيا عن قرب و فورا عن طريق إدخاله مستشفى خاص بالأمراض النفسية و العصبية.
    (2) يكون العلاج بالمستشفى على هيئة جلسات تتيح الحوار مع المريض و معرفة ماهية الضغوط النفسية المحيطة به و أفضل طرق التعامل معها ، و تشمل أساليب مختلفة من العلاج ( كالعلاج السلوكى – و العلاج النفسى التحليلى – و العلاج الأسرى – و العلاج الجماعى – و … ).
    (3) أدوية العلاج :
    – أقراص توفرانيل 25 مجم Tofranil 25 mg Tablets ( قرص واحد أو قرصين صباحا و قرص واحد أو قرصين ظهرا حسب شدة الحالة ، و يدوم العلاج حتى تتحسن الحالة ).
    – أقراص تريبتيزول 25 مجم Tryptizol 25 mg Tablets ( قرص إلى قرصين فى المساء يوميا ).
    – أقراص تريتيكو 100 مجم Trittico 100 mg Tablets ( قرص واحد 3 مرات يوميا ).

    ملاحظات

    مثل هذه الحالات المرضية النفسية يكون علاجها تحت إشراف طبى متخصص ، كما ان صرف أدوية العلاج يكون بوصفة طبية ( روشتة ) معتمدة من الطبيب المعالج حيث أن لها أعراض جانبية كثيرة مثل تسارع نبضات القلب و الدوخة و جفاف الأغشية المخاطية في الفم
    المشكلة الرئيسية في استعمال أي دواء لعلاج الاكتئاب أنها تتطلب وقتا من شهر إلى شهرين لتبدأ مفعولها ، و في أحيان كثيرة لا يظهر أي تحسن من جراء استعمال دواء معين فيضطر الطبيب إلى تجربة نوع آخر من الدواء ، و لكن في كل الأحوال الدواء وحده لن يكون له مفعولا إذا لم يتم محاولة لحل المشاكل و التوترات الخارجية أو بعض الصفات في شخصية الإنسان ، فعلاج الاكتئاب هو مجهود جماعي يشارك فيه الطبيب و أهل المريض و المريض نفسه الذي من المفروض أن يكون دوره قياديا.
    اتضح طبيا أن الدهون غير المشبعة و المنخفضة الكولسترول و مجموعة فيتامينات ب لها القدرة على التأثير على الحالة المزاجية لما لها من تأثير على زيادة امتصاص وسائط نقل الإشارة الكيماوية في المخ ، حيث أظهرت التجارب إلى أن السمك و الزيوت التي تحتويها و خصوصا الحمض الدهني أوميجا 3 جميعها يساعد في التخلص من الاكتئاب.

    مواضيع ذات صلة لـ كيفية التخلص من الأكتئاب: